Séance Explosivité membres inférieurs
Par NICOLAS MASSON, publié le samedi 17 janvier 2015 10:46 - Mis à jour le samedi 17 janvier 2015 10:48
Nous réaliserons cette séance jusqu'au mardi 10 février en augmentant éventuellement la difficulté (8 à 10 répétitions, 4 à 6 bonds, 30" à 1' de chaise).
8 à 10 x (30" en position chaise enchaîné avec 5 bonds pieds joint. Reprise toutes les 2')
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